L'atelier
Ados & jeunes adultes
Se relier à soi et aux autres
Trouver du sens
Se mettre en projet
Présentation
L'atelier Ados/Jeunes adultes est un espace en construction, avec et pour les adolescents et jeunes adultes.
Son but : se rencontrer, comprendre ce que l'on vit, y mettre du sens, rencontrer les autres de façon simple, sans jugement, discuter de sujets qui animent ou inquiètent, poser des questions qui importent, se mettre en mouvement vers ce qui anime.
Porté par qui ?
Le projet est porté par un collectif de jeunes et d'adultes qui souhaitent donner plus d'espace à la parole, au ressenti, aux questions qui préoccupent, aux activités qui relient, et aux projets qui font sens !
Il est porté pour l'instant par le "Lieu sensible", qui vise à aider, accompagner et promouvoir les personnes sensibles/hypersensibles, avec entre autres la création d'un tiers-lieu (en projet).
L'Atelier ados / jeunes adultes est accueilli par le tiers-lieu Maison-Marbeuf à Rennes (quartier Paillette). Plus d'infos sur la Maison Marbeuf.
Les valeurs
Les activités sont proposées dans un esprit solidaire et dans la paire-aidance. Nous évitons le descendant et privilégions l'altérité, sans que l'âge soit un critère pour être entendu, crédité ou pris au sérieux.
En ce sens, l'atelier ados / jeunes souhaite ouvrir des espaces à rebrousse-poil de la société, ou en tout cas de ses petits travers : nous évitons le bling bling, le trop moderne, trop sur l'image pour essayer de faire simple, sincère, accessible, bref, juste humain.
Nous nous attachons pour cela à l'esprit l'Ubuntu : nous sommes uns. L'autre, c'est moi. Les défauts, la vulnérabilité, la singularité font partie de notre humanité.
Les activités
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Un Temps d'écoute et de mise en sens : pour être écouté, mettre en sens ce qui se passe, utiliser son ressenti, avancer et prendre confiance en soi.
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Des ateliers pour se sentir mieux : comprendre ses émotions, améliorer ses relations, se mettre en projet, prendre confiance
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Des ateliers créatifs et de flow
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Un espace en ligne de questions/réponses pour avoir des réponses aux pourquois et une aide quand ça urge
Le Temps d'écoute
et de mise en sens
Qu'est ce que le Temps d'écoute ?
C'est un temps pour être écouté, parler de soi, de ce qui préoccupe, et de recevoir une présence sans être conseillé ou jugé.
C'est un espace où on écoute les ressentis et où toutes les questions sont bienvenues.
Il permet de :
* dire ce que l'on ressent et comprendre pourquoi on ressent
* mettre du sens sur l'expérience vécue, pourquoi on la vit
* identifier le besoin derrière l'expérience, ce qui fait émerger l'émotion ou l'anxiété (ou le stress)
* acter, bouger les choses, se mettre en mouvement
* et reprendre confiance en soi et en sa boussole intérieure
Infos pratiques
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Un mercredis AP sur deux
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A la maison Marbeuf, 21 Bd Marbeuf à Rennes, de 15h à 18h
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A partir de 14 ans
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Environ 45mn
Pour réserver un créneau en ligne :
Qu'est ce que l'écoute active ?
L'écoute active est une écoute attentive des mots, des ressentis, et des peurs de l'autre, en étant simplement présent à l'autre. Elle associe aussi du questionnement, non pour obtenir forcément des réponses mais pour aider à aller au fond de soi, et trouver ce qui bloque, affecte, manque vraiment, et non pas tel qu'on l'interprête.
Dans l'écoute active, on ne conseille pas, on aide simplement l'autre à clarifier son ressenti, à mettre des mots, à comprendre ce qui se joue en lui et dans sa difficulté, et à mieux identifier ses besoins, ses limites et ses élans.
Les ateliers
L'atelier Ados Jeunes propose des ateliers pour discuter, trouver du sens, comprendre et avoir aussi des outils qui permettent de mieux accueillir les émotions, reprendre confiance en soi, être acteur, se mettre en projet.
Les ateliers sont en projet et en construction actuellement. Des dates seront proposées bientôt (voir newsletter ci-dessous).
POUR ALLER MIEUX ET mettre du sens
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Emotions & besoins : comprendre ses émotions, identifier ses besoins, car derrière chaque émotion, il y a un message qui nous fait grandir sur ce dont nous avons besoin. L'enjeu ensuite étant de pouvoir le dire et fermer des portes.
Un 1er atelier de discussion et présentation a eu lieu le 15 janvier avec de jeunes adultes, un autre est proposé le jeudi 29 janvier, 17h/19H à la maison Marbeuf, toujours en mode discussion ! (voir l'évènement). On déroulera les autres ensuite !
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La CNV ou comment communiquer ses besoins et limites sans se prendre la tête avec l'autre ? La CNV est une arme redoutable pour dire poser ses limites et ce dont on a besoin en respectant l'autre. On ne peut pas faire mieux. (Atelier 2)
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La dépendance : une fois les limites communiquées, peut-on prendre acte et fermer des portes ? Pas toujours facile. Nous nous accrochons parfois à une situation ou une relation, par manque ou par injonction alors que notre besoin fondamental n'est pas nourri ou respecté. Comment gérer/diminuer la dépendance ? (Atelier 3)
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Petits outils pour se sentir mieux émotionnellement : sur cet atelier, on apprend à utiliser des petits outils qui aident à faire passer les émotions, l'anxiété, le stress, tout seul ou à plusieurs. Le but : devenir plus autonome ! (Atelier 4)
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Petits trucs & astuces de la vie que l'on n'apprend pas à l'école : l'inconscient, les émotions, la vie, l'énergie, les autres, les relations, les systèmes, notre civilisation, et que dois-je comprendre de tout cela pour ne pas subir mais être acteur de ma vie ?
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"C'est moi ou quoi ?" Être atypique ou hypersensible, ça veut dire quoi ? Pourquoi suis-je plus sensible ? Comment fonctionnent les autres ? Pourquoi cette différence ? Qu'est ce que je fais de ça, est-ce une faiblesse ?
SE METTRE EN PROJET
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Être en projet dans le monde de demain : quel est le monde de demain ? Quels seront les vrais besoins des humains, les plus essentiels ? Qu'est ce qui m'anime ? Qu'est ce qui fait sens pour moi ? Comment m'autoriser ?
Te sens-tu prêt à tester ?
Intéressé(e) par l'idée de participer à la construction des ateliers ? Nous recherchons des volontaires pour tester et co-créer ! Contact : Gwenn au 06 26 94 33 97 ou atelieradosjeunes@gmail.com.
Être tenu au courant des ateliers à venir
Espace en ligne
Question/Réponse
Comprendre pourquoi...
pour faire bouger les choses
Une fois que tu as rencontré quelqu'un sur un Temps d'écoute et de mise en sens, tu peux continuer la mise en sens en posant des questions à tout moment, quand tu en as besoin.
Quel intérêt ? On laisse Anaïs qui en a bénéficié te l'expliquer :
"Poser des questions en ligne, ça permet de ne pas avoir besoin d'un RDV à chaque fois qu'on a un problème. Ca permet aussi d'avoir une réponse instantanée quand on est pas bien, sans attendre plusieurs jours. Et ça fait du bien parce que ça permet de comprendre ce qui se passe et de pas se laisser trop embarquer par la tête qui panique ! "
Dans l'espace en ligne, tu peux poser toutes les questions que tu veux de façon confidentielle ou partagée avec les autres membres (et les réponses leurs profitent).
Les questions par exemple :
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Pourquoi je vis cela ?
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Qu'est ce qui se passe entre un tel et moi ?
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Pourquoi je me sens mal, pourquoi je suis angoissé(e) dans telle situation ?
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Pourquoi je suis mal à l'aise dans cette situation ?
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Pourquoi je n'arrive pas à aller à l'école ?
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Pourquoi je n'arrive pas à trouver ma voie ?
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Que faire quand ...
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Etc
Le but, c'est toujours la même chose, t'aider à mettre du sens.
L'équipe de bénévoles
Nous sommes plusieurs bénévoles dans le collectif, et nous nous présentons ici, que nous intervenions sur les Temps d'écoute ou bien tous les autres espaces et activités qui peuvent être proposés. Nous recherchons des volontaires et autres personnes pour porter ce projet avec nous, en particulier des jeunes !
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Gwenn
Thérapeute auprès des hypersensibles et auteur du blog Hypersensibilité et quête de sens, je suis passionnée par le sujet de l'hypersensibilité et maman de deux ados : Annaëlle (18 ans) et Emeline (15 ans), avec une bonne expérience de phobie scolaire qui nous a permis d'avancer ma fille et moi vers plus de compréhension du phénomène !
Sur le Temps d'écoute et de mise en sens, je propose d'aller comprendre ce qui se joue et d'accepter de ressentir les émotions non comme une faille mais comme un message qui a besoin d'être entendu. Mon invitation pour les jeunes comme les plus grands, c'est de créditer le ressenti, retrouver sa boussole intérieure et reprendre confiance en soi.
Les jeunes (et adultes !à) que j'aime accompagner, c'est ceux qui se sentent décalés, différents, plus sensibles, plus fragiles, plus émotionnels, et ceux qui ont beaucoup de questions sur eux et la vie !
Mathieu
Ingénieur dans le secteur des télécommunications et papa d'une petite fille de 9 ans, je suis en parallèle coach de vie et passionné par ce qui touche à la transformation intérieur et la mise en action.
Sur ce temps d'écoute, j’ai à cœur d’offrir un espace où chacun peut venir déposer ce qu’il vit, se raconter en toute liberté, dans un cadre qui soit bienveillant, respectueux et sans jugement. J'essaie d'aider à mettre des mots sur les ressentis, mieux comprendre ce qui est traversé et retrouver du sens. Et puis si une envie de changement apparaît, je suis disponible pour n soutien dans les premières étapes de ce nouveau chemin...
Pour : ceux qui veulent avancer, se fixer des objectifs, se mettre en action, provoquer du changement, trouver du sens.
Annaëlle
Je m'appelle Annaëlle, j'ai 18 ans. Ce qui m'amène à participer au projet de l'Atelier ados, est que j'en ai bénéficié quand j'étais plus jeune, en phobie scolaire en 6e, et puis après aussi, quand je ne me sentais pas bien, au collège ou avec mes amis. Ces moments d'échanges m'ont fait beaucoup de bien, qu'on me dise que ce que je ressentais était ok. Aussi de pouvoir avoir des émotions sans penser que c'était un problème a été important pour moi. Ca m'a aidée enfin à mieux comprendre les autres, comment ils fonctionnent et à moins m'auto-juger comme bizarre ou anormale.
Sur l'Atelier Ados /Jeunes, j'accueille les 10-15 ans sur les Temps d'échanges, avec accord des parents ou à leur demande. Je les oriente ensuite. Notre projet pour les 10/14 ans, c'est de créer des weekends dans la nature sans portables, pour s'amuser en collectif tout en se respectant.
Appel à projet ou volontaires
L'atelier ados / jeunes adultes est un projet en construction qui s'intégre dans un projet futur de "tiers-lieu sensible". Nous recherchcons un lieu entre centre-ville pour cela et le soutien de volontaires. Nous recherchons aussi des personnes ayant une projet en lien ou complémentaire pour nous rejoindre (ou agréger !) et rendre possible la création du lieu, afos, jeunes, et adultes.